芳香療法のひとつである「アロマトリートメント」。
6種類ある芳香療法の中でも代表的な療法で、聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。
この記事では、アロマトリートメントについてご紹介します。
アロマトリートメントとは？
精油を植物から抽出したオイル（キャリアオイル）で薄めて、身体や顔に塗布する方法です。
ここでは、アロマトリートメントの歴史やどういう人におすすめかを解説します。
アロマトリートメントの歴史
古くから、人々は植物を傷口に塗ったり、薬として食べたりして、植物の力を利用してきました。
その中でも、植物の「香り」に着目したのが芳香療法（アロマテラピー）です。
芳香療法の名付け親である、フランスの化学者であるルネ＝モーリス・ガットフォセ博士の有名なエピソードがあります。
研究中に火傷を負った博士は、ラベンダーの精油に手を浸したそうです。
すると、ラベンダーの細胞促進作用により、傷が回復したと言われています。
植物の成分に効果があると分かり、多くの化学者によって芳香療法は研究されてきました。
このように発展してきた芳香療法の手技のひとつが、アロマトリートメントです。
こんな人におすすめ
アロマトリートメントは、心も身体もリラックスしたい人におすすめです。
アロマの香りでリラックスして、日々の疲れを癒すことができますよ。
アロマトリートメントで得られる効果
次に、アロマトリートメントで得られる効果について、解説します。
肌を整える
アロマトリートメントで血流がよくなり、ターンオーバーが促進され、肌にツヤが出ます。
肌の状態に合わせたオイルを使うことによって、さまざまな効果が得られます。
たとえば、気になるシミを予防したい場合は、肌の再生力を高める作用のあるラベンダーがおすすめです。
また、血行をよくすることで肌の明るさを取り戻す作用があるレモンもシミ予防に効果があります。
リラックス効果
嗅覚は、脳にダイレクトに伝わる五感です。
アロマの香りは、脳の感情や自律神経をつかさどる部分に働きかけ、心を落ち着けたり、ホルモンバランスを整える効果があります。
また、いい香りを感じながらマッサージを受けることで、身体の疲れもほぐれます。
アロマトリートメントには、心も身体もリラックスさせる効果があります。
代謝を上げる効果
代謝を上げることでダイエットにつながる、うれしい効果も。
さらに、マッサージにより血流がよくなり、むくみが改善されます。
目的に合わせてオイルを選べば、効果が得られます。
たとえば、脂肪燃焼をサポートするグレープフルーツやリンパの流れをよくするアトラスシダーは、代謝を上げたい人におすすめの精油です。
アロマトリートメントの方法
アロマトリートメントの方法には、サロンでマッサージを受ける方法と自宅でセルフマッサージをする方法があります。
それぞれについて、ご紹介します。
サロンでマッサージを受ける
リラクゼーションサロンで、セラピストにマッサージをしてもらう方法です。
サロンの選び方のポイントを2つご紹介します。
1つ目は、「しっかりとカウンセリングを行っているサロン」です。
カウンセリングで、セラピストに自分の心と身体の状態を知ってもらうことができます。
その状態によって、選ぶ精油が変わってくるので、カウンセリングは重要です。
自分の状態に合った精油を選んでもらいましょう。
2つ目は、「100%天然の精油を使っているサロン」です。
100%天然のものでないと、精油が肌に浸透しません。
合成の精油を使用しているサロンもあるので、事前にブログやホームページで、どのような精油を使っているかチェックしてみましょう。
自宅でセルフマッサージをする
自宅のリラックスできる場所で、セルフマッサージをする方法もあります。
まずは、お好みのアロママッサージオイルを用意しましょう。
マッサージを始める前に、手にアロマオイルを数滴つけて、温めます。
次に、精油を肌に馴染ませるのですが、このとき気になる部分を軽く押しながら、なでるように馴染ませます。
手のひら全体で包み込むようになで、足先から頭へ向かってマッサージをします。
マッサージが終わったあとは、タオルでオイルを拭き取ります。
アロマオイルの成分は、マッサージによって血液に浸透しているため、タオルで拭き取っても効果は残ります。
注意事項として、原液を肌に直接塗布すると刺激が強いため、精油は薄めてから使用します。
肌が弱い人は、低濃度でパッチテストをしてから使用するとよいです。
肌に傷やトラブルがあるときは、マッサージを控えましょう。
注意が必要な対象者
安全に楽しむためには、健康状態などに配慮して使用する必要があります。
何らかの病気の治療を受けている場合は、主治医に相談してから、マッサージをしましょう。
妊娠中は、感受性が強くなることがあるため、医師や専門家に相談することをおすすめします。
まとめ
アロマトリートメントは、心にも身体にもいい影響があります。
好みの香りを見つけるところから始めると、アロマトリートメントを気軽に始められるかもしれません。
日常に取り入れて、豊かさをプラスしてみてはいかがでしょうか。
ライター：天宮さら
